很多考生在备考学习时都会出现注意力不集中、做事拖拖拉拉、容易被外界影响的情况，很多时候都是计划定的漂亮，但朋友一个电话就都抛诸脑外了。备考过程中中经常“走神”是不少ACCAer的通病，也是直接影响备考效率的一个大病，那么我们该如何治疗这类疑难杂症呢？小编为大家整理了一些方法，大家可以参考借鉴。
一、保持学习环境的整洁舒适
干净整洁的环境可以让人精神更加舒适，也更容易集中注意力。
保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅，也更容易提高备考的效率，当你心情舒畅，效率又高时，你还会三心二意心猿意马吗？
二、学会提前做出安排与计划
如果每天都给自己定一个小的计划，比如每个时间点要学什么东西，每天固定休息时间为多少，诸如此类，可以给自己做一个时间表，这样可以避免你分散注意力去想接下来要干嘛！我们不知道下一步要干啥时，就容易分散注意力，从而影响学习的专注力。
三、今日事今日毕，拒绝拖延
所谓的拖延症其实都是对自己不够严格的副产品。
拖延症这种事情就不能给自己考试的机会，今天拖明天明天拖后天，你永远都会积累着遗留的问题，拖来拖去，最后就会形成习惯，总是会告诉自己，没事今天弄不完还有明天。
日复一日，你的备考状态便会越来越懈怠，所以说在ACCA备考过程中一定要对自己狠一点，千万不能在心理上放纵自己。
四、戒掉手机，不要将手机带进自习室
在众多影响因素中，手机如果排第二没人敢去争第一，手机是大家戒不掉的“毒”，所以说一定要釜底抽薪。避免受其影响的最好方法就是不要把手机带进自习室，如果有什么重要的事，可以把手机放到自习室储藏柜，或是包包里，总之不要放到你能看到的地方。当然，自认为自控力够强大的人除外。
五、适当的自我奖励
ACCA备考过程漫长，多少会让人产生枯燥的感觉，这时候一定要懂得自我调节，适当的自我奖励，不仅可以调节备考心情，还能提升备考的信心与动力。
比如：你今天超额完成了学习计划，则可以稍微放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律。
美国心理学家克拉克曾说过：“自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。”低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。
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