每逢假期伊始,总有这样的问题不绝于耳:我明明活生生地睡了十几个小时,为什么还是累得要命?感觉越睡越疲倦,好端端的假期都用在了睡觉这件事上,觉得浪费但又离不开床?
诸如此类的抱怨在突如其来的假期面前总是防不胜防。不管是学生还是上班族,大多数人平时梦寐以求的休息其实泛指的就是睡觉,仿佛只要美美地睡上一觉,就能将一切疲惫摒退散去,重新打满鸡血原地复活。
却不小心,中了『缺觉』的圈套。
我们所理解的休息是什么?是一场24小时的黄粱大梦?是拖着沉重行李箱奔赴远方海岛的惬意假期?还是约上三五好友吃饭逛街唱K耗尽所有体力?
有人说,与工作无关的所有私人时间,停下来,慢下来之后,都算是休息吧。在这里,我们把休息等同于工作状态的停滞,其实非也。高顿财经职业发展研究中心的Sophia给了我们一个更明确的定义:休息是在一定时间内相对地减少活动,使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳,恢复精力的过程
可见,有的时候,疲惫的不止是身体,更是精神和心灵。
一成不变的生活环境、周而复始的工作状态,会渐渐磨灭我们大脑皮层下的兴奋因素,造成『睡眠不足所导致的身体机能的衰颓』的假象,然后就开始了与床之间难分难离的苦情大戏。
然而,很多时候,你需要的并不仅仅是床,而是这些:
文字与线条的相互替代
如果你平时的工作以复杂的线条、数字、方程式为主,那么找些时间来读些文字吧,你需要的是一杯清茶、一本好书和一颗安静的心。如果平时你看到更多的字符,那么不妨研究一些有趣的东西吧,看看漫画写写生也是不错的选择。
放弃喧闹的夜店
有的人把肆意的发泄也当作一种休息,狂欢之后侵袭而来的疲惫可以帮助他们更快地入眠。但是,从现在开始,放弃吵嚷的酒吧和夜店吧,你需要的不是酒精的催眠,或许恰恰只是微光中的一次晨间锻炼,未知地域的独自探秘,比起摇头晃脑的麻痹来说,提神醒脑得多。
旅行,而不是消遣
行走,始终是很多人所推崇的放松身心的方式。但是,如果只是花钱报个团走马观花看人海地“溜”了一圈,估计最后的结果反而是适得其反的,放松没有,更添疲惫。所以,不要在换了一个地方之后仍然延续着如出一辙的生活方式,换个地方打麻将并不会让你得到真正的放松。
不要停止学习
很多时候,让我们感到厌倦的是复制黏贴般的生活和一成不变的自己。所以,你需要keep on studying。如果你是一名财务工作者,日复一日地对着成堆的账簿自然会对那些金额感到麻木,甚至厌烦。要想继续保持工作的热情,你就必须更进一步,去了解这些数字背后的意义,探索新的东西,这也是为什么很多财务人选择去考ACCA、CPA各种证书的原因之一了,某种程度上来说,获得成就感也是保持热情的重要内容。
总而言之,不要轻易将所有的疲惫、无力、倦怠都归咎于某种『精神衰弱』和『睡不醒』,如无必要,不要天昏地暗地睡过去,找到合适的休息方式才是正解。
▎本文作者花轮,来源高顿网校ACCA。更多内容请关注微信号(gaodunacca),掌握最全面ACCA政策以及学习方法,更有在线小编为你解答各种困惑,会说话的公众号,你见过吗?原创文章,欢迎分享,若需引用或转载请保留此处信息。