对于注会备考，高顿网校的小编经常会听到很多的考生抱怨自己，没有信心，过早的担忧自己考试失利，为此，小编准备了这4条途径，希望这些考生尽快克服“挂科抑郁症”。1、调整心态最重要
很多考生考试结束或者备考初期都会想太多，自己一直在纠结。这里我们要学会观察自已的内心，发现自已状态不对了，就应该告诉自己关注当下，为未来考虑不是坏事，但有些人想太多容易陷入忧虑当中。
我们要始终相信一个理念就是“上帝在为你关上一扇门的时候，同时会为你打开一扇窗”，任何事情的发生都有两面性，取决于你以一个什么样的心态去看待它。
要瞬间从消积的心态调整到积极的心态很难，而且也不现实。重点是要意识到自已需要调整心态，下定决定调整，并学会观察与反思自已内心的真实反应，预防自已陷得更深并慢慢调整转变心态！2、多做有氧运动
看过一份心理学研究报道里面写到，大部分抑郁症可以通过运动来解决。因为运动可以让身体产生胺多酚，胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。具有镇定作用，可减轻疼痛感，重点是可以使人心情愉快。
这个方法非常实用，要学会定期的去运动以让自己保持一个好的状态。3、写学习日记、笔记
想学却不知道到底要怎样学，想努力但奈何自己力道不足坚持不下去。好习惯不多、坏习惯不少。
那么写学习日记便是解决问题的*4方法之一，效果明显。
它其实就是自我沟通与反思的过程，不但在学习上面而且也在生活上给你带来莫大的好处。学习上面的帮助我就不多说了，在个人的学习生活上，通过 写学习日记可以把自己的情感宣泄出来，你也不用害怕伤害到他人。
日记不但能帮你宣泄还可以辅助你成长，但请记得在日记里多用积极正面的语言去鼓励自己，给予自己肯定，这样的帮助会更大。
当然我们还要让日记倾向于帮助自己思考，让你深入思索一些问题发生的原因，这样你可以学的更加通透，找到自己的乐趣，以及找到是什么东西在困扰你。4、加入团体
不得不承认的是很多抑郁易患者都不喜欢社交，喜欢一个宅，但一个人宅久了就容易出事。
人是群居动物，社交其实也是人类基本需求之一，当与人交流的时候我们会找到情感的寄托。有些人郁闷很久，但可能和朋友聊一个下午心情就会非常好，为什么？主要是因为情感得到了宣泄，在社交的过程中我们基本的需求得到了满足，如果朋友还能给你一些建议与宽慰那效果会更佳。
要切记！你朋友不是垃圾桶，不要一见面就拼命的倒苦水，到时候你舒服了该换你朋友抑郁了，没人喜欢这样的感觉！
当状态不佳的时候要逼自已走出去，参加一些活动，讲座，或加入一个社交团体。选择社交团体的时候*4选积极正面的社团，比如高顿网校论坛上的学习小组活动就非常好！
距离2016年注会考试还有一段时间，只要克服“挂科抑郁症”，重拾信心，认真备考，最终的胜利还是属于你们的，加油吧，考生！
