2015年会计从业资格考试考前要保证充足的睡眠

　　临近考试，都有许多考生出现心神不宁、晚上睡不好觉的情况。由于睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的情绪。这样复习，效率不高，考试时的状态也可能不佳，常常得不偿失。为帮助广大考生迎战2015年会计从业资格考试，高顿网校为考生们推出了会计从业考试名师免费直播答疑与讲义免费下载！进入直播>>
 
　　考生可从以下几个方面改善睡眠质量：
　　1、在复习阶段，应按照考试时的作息时间作息，将自己的a1状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点准时起床，每天都如此。即使晚上失眠，早上仍准时起床。当然，睡眠时间如何调整，应以考生自我感觉良好为准。
 
　　2、不要从书桌直接上床，放下书本倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，要有过渡、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等。还有上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松。
 
　　3、对于习惯性考前失眠的学生来说，现在可以开始练习呼吸松弛训练法。考前一天万一睡不着也可以采用自己习惯的放松方法来应对，如果在床上感到烦躁，不如起床静静坐着，喝杯水，再尝试入睡。
 
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