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目前距离FRM11月一级考试考试仅剩4天时间，考友们在考前一定要调整好心态，往年会有考友因为考前焦虑导致发挥不好，所以一定要调整好，不要紧张，下面为大家列几个缓解紧张的方法，一起来试试吧。
FRM考前紧张如何缓解？
1、深呼吸
考友发现自己焦虑症发作时，应该立即停止思考，找好最佳是姿态，开始深呼吸。
深深的吸气再呼气，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。
2、运动
距离FRM考前几周的时间了，考生应该放缓自己的复习强度。辅以适量的运动，甩动的身体，能够短暂遗忘焦虑。
适当的运动如：跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
3、转移注意力
当考前感觉到紧张焦虑时，可以做一些除学习外感兴趣的事情，如听音乐、看课外书等，转移注意力，摆脱焦虑情绪。
通过一些闲杂事情的调剂，会让自己暂时忘却焦虑的事情。这样就能够起到缓解的作用了。
4、保证充足的睡眠
很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。
5、和他人交流
向亲人或朋友诉说自己的担忧，求得他们的理解和帮助;也可以在一个适宜的地方放声大叫，宣泄内心的负面情绪，从而缓解焦虑。
6、保持平常心
一场考试无非就是一张考卷，几位监考老师，保持平常心，让自己尽快的调整好状态，那么在任何考试面前都会英勇无畏。
FRM考场身份识别：
为了在考试当天进入考场，考生必须出示两项：
政府签发的护照或驾照：
护照或驾照必须是原件、有效且未过期。
护照或驾驶执照必须包括照片。
驾照必须由考点所在的地点签发。
打印的预约确认电子邮件：
GARP 既不接受也不允许通过电子版确认电子邮件参加考试。
预约确认电子邮件上的姓名必须与考生在考试当天出示的护照或驾照上的姓名完全一致。这包括名字、姓氏和任何中间名或首字母的精确匹配。只要所有名称都出现，名称的顺序就无关紧要。
GARP 的身份识别政策没有任何例外，无论考生在过去的考试管理中使用什么形式的身份识别。
如果考生在没有正本、有效、未过期、政府签发的护照或驾驶执照和/或打印的预约确认电子邮件的情况下到达考试当天，则不允许他们参加考试或重新安排考试，他们将被迫没收考试费用。
