随着备考时间一点点减少，FRM考试日期越来越近，一些高顿FRM学员就会来咨询：考试前控制不住自己，容易紧张，甚至看不进书，怎么办？从小到大，我们面临各种各样的考试，却依然会在考试之前紧张到不能自已。其实这是一种很正常的现象，从侧面也说明了你对这门考试的重视程度。不过，过于紧张不光会影响你的冲刺计划，还会影响你的考试发挥，今天高顿网校FRM小编就来告诉大家一些方法，来放松大脑，调整心态。
 
　　很多时候，你觉得静不下心，看不进书，但是放下书本却什么都不相干，这就是一个信号：你的大脑已经很疲劳了，需要休息。
　　尽管我们很多时候都在说着劳逸结合的问题，然而许多考生并不知道该如何去做，以至于休息时间成了无效休息，大脑始终处于紧张状态，自然效率降低。高顿网校小编总结了几点内容，帮助考生们正确地利用大脑：
　　1.及时休息
　　研究表明，大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。如果实在很疲劳，小编建议你*4去小憩一会儿。
 
　　2.大脑需要“能量”
　　大脑思考需要充足的氧气，因此，在一个通风宽敞的地方学习，效率会更高。此外，经常到户外走走，运动运动身体。适时补充糖分对学习也有帮助。
　　把难题放在前面完成，之后再完成容易的事。也就是说，要把困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把学习中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了学习能力，增强效率，同时也让我们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。这种方式就是强化作用，用行动的方式不断进行强化，直至你觉得自己有力量完成任何事情为止。对于缓解备考冲刺中的倦怠感和失落感，这也是个非常好的方法。
　　此外，要时刻暗示自己，想一些正面的事物，让自己变得乐观起来，什么事情都会好起来，每天都是新的开始。放松心态，让自己过得更轻松，做一个乐观正能量的人。（FRM备考：心态决定成败）
 
　　在调整好心态后，我们再来安排一下冲刺阶段的复习计划吧。
　　可以根据自己的学习情况，重新规划一下冲刺备考的详细安排，每天花费相同的时间学习，习惯于这个学习状态，在正式考试中也能够更好地适应四个小时的考试时间。
　　一些考生建议，在冲刺阶段，多和考友交流备考问题，听一些大神、学霸的经验，不知不觉之间压力也会减少。在高顿部落中，有考生说到：“高顿论坛陪我走过这段艰辛FRM考试路，它不但让我明白，及时交流、信息分享的重要性，而且给予我精神上的支持，让我能够坚持下来。”（FRM考友交流助力减压）
　　最后，高顿网校FRM小编认为，尽管还剩下最后一个月备考，FRM考生还是保持自己的复习步调，不慌不忙，保持平和的心态坚持到最后，一定能够顺利通过考试，拿下理想的成绩的。
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