距离2022年中级经济师考试还有不到半个月的时间，考生们也进入了紧张的考前冲刺阶段。这个时候，紧张的情绪是不可避免的，所以小编在这里给考生们贴心地送上考前放松攻略，有需要的考生请查收哦！
　　1.调整呼吸法
　　考生坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行3到4次腹式呼吸。注意：吸气时要用鼻子慢慢地吸气，先扩张到腹部，再扩张到胸部，吸足气后，再屏一屏气，然后通过鼻子和嘴巴将气慢慢地吐出，多多循环几个过程就可以使自己达到平静的心理状态，在一定程度上消除紧张和忧虑。
　　2.肌肉松弛法
　　考生在考场落座时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
　　3.注意力转移法
　　可以适时将自己的注意力或想象力短时间的转移到其他的事物上。如果在考前复习的过程中感觉到情绪不安、无法集中注意力等状态，可以让自己暂时从紧张复习的氛围中脱离出来，可以进行听音乐、散步、跑步、游泳或者与朋友谈心等放松运动，让自己心态平衡，缓解紧张情绪。
　　4.自我暗示法
　　考生要善于利用自我暗示语的强化作用。如“大家的考试时间都是一样的，我难别人肯定也难”“不要求高分，只要每科达到84分即可，反正多了也没用”“反正我是在职备考，就算一次没考过，我也有了备考经验，孰能生巧，只要我不放弃我就不信我考不过”等等。总之，各种暗示语的特点就是要给自己以积极的暗示，让自己摆脱焦虑，有效抑制怯场。
　　5.情景模拟法
　　中级经济师考试实行机考制度，考生所有的操作都需要在计算机上进行，目前中国人事考试网也已经开放了模拟操作系统，各位考生可以登录网站进行相关操作，为正式考试做准备。
　　心态的好坏，会直接地影响我们考试的状态，小编希望考生们都能以一个良好的心态参加考试，并取得一个令自己满意的成绩。
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