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对于考研的人来说，压力都是不可避免的。总是在心理上不给自己留后路，要么上岸，不然生活都是暗淡无光的。适当的压力可以激发人的斗志，过大的压力会让人思维和行动迟缓。那么考研备考过程中怎么应对压力？压力大时怎么调节？这里学姐给大家整理了一些方法，供大家参考，亲测好用，希望大家备考顺利。
1、专注复习
注于一件事上，那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍，这是专注力的一个附加效果，但我个人屡试不爽，发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上，应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题，回答问题，而不是其他杂事。
2、调节压力
每个人都有自己调节压力的方法：音乐，运动，电影等等。各不相同，像我比较喜欢做饭的可以通过做饭缓解压力，一方面出去短暂社交也会让你从日夜复习中拉出来喘口气，调节心情。另一方面题型自己考研并不是生活的全部，并不是考不上自己的人生就废了，人生也并不是只有这一条路可以走，缓解压力，只有把考研当成生活的一部分，把考研生活化才能更加轻松自如的上战场。
3、多与人沟通
考研压力本来就大，但是不要封闭自己，要多跟人交流，不管是学习还是生活以及遇到的困境，也不管是自己的爸妈或者朋友或者研友，适当的交流会让你不那么压抑和孤独，考研的同学有多少日日夜夜都默默流泪的。不管怎么样，还是希望各位同学能够轻松自如的备考，而不是苦大仇深，每天脸上都失去了光。
以上内容来源于网络，仅供参考。
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