长假前，不少CPA考生们一定都握紧了小拳头，告诉自己一定要在假期里按时作息，按照时间表认真复习，拒绝大部分的聚餐和娱乐活动，做一个两耳不闻窗外事的“读书人”。
　　然而在假期里想要做到这些真的很难，一不小心就跟朋友出去撸串蹦迪，旅游购物、熬夜打游戏，假期结束了才发现自己已经陷入了一种混沌之中，节后第一天上班也出现了精神不集中的状态，说好的假期复习没有完成，就连节后的复习也开始告急。
　　高顿财经CPA研究院的沈老师为CPA考生们支招，帮助考生快速调整状态，“满血复活”！

 
　　合理改变饮食结构
　　一般在节假日过后，人们很容易陷入一种困乏的状态里，打不起精神、整天都觉得自己睡不醒，不管是上班还行学习，效率都很低，严重者甚至出现不明原因神经衰弱、恶心等表现。我们将这种症状称为“节后综合征”。
　　想要改变这种状况，可以从改变饮食结构开始。
　　节假日期间少不了要大鱼大肉，参加各种聚餐，家中也肯定会烧不少好吃的，因此这段时间的肉类摄入肯定是远远超过了平时。因此在节后的饮食中，CPA考生们可以适当减少肉类的摄入，同时尽量多吃新鲜蔬菜和水果，如油菜、芹菜、苋菜、黄瓜、西红柿等。
　　考生通过改善饮食结构等方式快速恢复精神，尽快投入到备考状态，以最好的状态迎接下个月的CPA考试！
　　调整作息时间
　　很多人节假日会熬夜，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。
　　为了让自己在节后第一天里能够保持比较好的状态，建议考生在假日最后一天尽量不要远行或外出，在家休息，看看CPA教材和课本，看看高顿的视频网课，让自己保持一种比较好的状态，白天尽量不要睡觉，晚上困了就早点睡，这样不会导致节后第一天上班就困倦到难以集中注意力。
　　如果晚上实在睡不着，可以尝试洗个热水澡、喝杯热牛奶等，另外睡前用热水泡泡脚、听听音乐也有助于快速入睡。
　　保持锻炼是个很好的办法，上班和备考都是需要耐住性子一直坐在书桌前，适当的锻炼既能保持身体状况，也能快速找回自己的状态。
　　CPA备考是一个需要付出大量时间的过程，很多考生在备考的过程中会感觉到坚持不下去因此选择了放弃，但是希望考生们能够了解到CPA的含金量和重要性，既然选择了备考，就希望能坚持下去，通过调整作息找回之前备考的感觉和习惯，在最后一个月的时间里冲刺一下！
　　使复习循序渐进
　　复习和备考CPA最怕急功近利，因此考生在节后恢复状态时要循序渐进，提前一天列出明天要做的事情，比如要做完一套真题还是做完一章节的题目，是看完一节网课还是整理错题集，并标注出事情的前后顺序。
　　在保证复习时间和效率的前提之下，也要让自己的工作按时完成，如果觉得节后很难集中注意力完成工作的话，可以将工作量化，提前明确明天的工作任务，将整体的工作拆解开来，分一小段一小段的完成，保持每一小段里工作的积极性。
　　要注意的是，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，因此循序渐进才显得非常有必要。
　　希望考生们可以在节后规律作息，尽快恢复平时的作息习惯，将备考CPA提上日程！在最后的冲刺阶段也决不放弃！

 
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