统计从业资格考试已经在最后的最后冲刺阶段，考生该如何安排作息时间，确保以良好的状态迎战统计从业资格考试呢呢？高顿网校小编总结了考前科学安排作息时间的几个要点。
 
　　科学用脑高效学习
　　在这个阶段，科学用脑主要是要交叉安排时间。一是学习和休息交叉进行，两个学习时段之间安排10分钟的肢体活动，每天*4要有一小时的体育锻炼时间；二是不同学科的复习时间交叉安排，学习时间较长(90分钟以上)时应该安排两门课程间插复习，，不要长时间持续复习同一门课程；三是不同的学习形式交叉安排，比如解题、阅读、记忆等交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。
 
　　劳逸结合张弛有度
　　不少考生在考前分秒必争、加班加点地复习，有的连吃饭、休息的时间都要省，这些都是不可取的。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。建议考生学习45-60分钟之后，休息10分钟；学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证1小时左右的户外体育锻炼时间。需要提醒的是，考生不宜做剧烈运动，因为剧烈的活动易使体力消耗过大，产生疲劳感。
 
　　勿开夜车保障睡眠
　　作息的一个关键就是睡眠，一些考生为了争取时间而拼命开夜车，挤占了睡眠的时间，这是得不偿失的。考生每天一般要保证7-8小时的睡眠。考生*4不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，适当运动，洗个热水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，或者想像安静的环境都能帮你进入甜蜜的梦乡。考生临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。
 
　　调整步调积极应试
　　为了保证在高考的时候能够达到理想的状态，考前这段时间，考生要尽量把生物钟调整到和高考时间同样的步调，考前几天完全按照着考前那两天的作息时间进行作息，让自己兴奋的时间与考试时间相吻合。
 
　　考前作息安排表
　　早上：6点左右起床，看一会儿书。早饭后学习4个小时，中间45-60分钟休息15分钟，可听听音乐或在小区花园里散散步，但不要做剧烈运动。
　　中午：*4抽空午睡，时间以半小时为宜。
　　下午：学习2-3小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长。晚饭前适当休息。
　　晚上：晚饭后放松半个小时到1个小时，可散散步、和家人朋友聊聊天，或者看看新闻、幽默小品。晚上学习3个小时左右。最晚不超过11点睡觉。
 
　　高顿网校小编赠言：无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

 

 
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