稳定情绪，修炼镇静、入睡。
　　成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：
　　（1）深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。